Posture du Cycliste par le podologue spécialisé en posturologie :

Le cycliste loisir ou compétiteur s’expose, par les contraintes imposées par son vélo et un geste sportif répété et, dans certains cas des problèmes de posture sur son vélo de route ou de course , à des technopathies, c’est à dire des pathologies induites par son matériel. Il est important de bien choisir son vélo, et de bien le régler chez un professionnel, mais est-ce suffisant?

La pratique du cyclisme peut apporter de nombreux bienfaits à la santé, mais elle n’est pas sans risques. Les cyclistes sont souvent confrontés à des douleurs et à des pathologies spécifiques liées à leur activité. Ces affections peuvent entraîner des gênes et limiter la performance des cyclistes. Parmi les pathologies les plus courantes, on retrouve le pied en feu, la tendinite rotulienne, le syndrome de l’essuie-glace, la tendinite de la patte d’oie, la tendinite des quadriceps, la tendinite des ischio-jambiers, les sciatalgies, les douleurs lombaires, les douleurs à l’épaule, les douleurs cervicales, les douleurs au coude et les fourmillements dans les doigts.

Le pied en feu est une sensation de brûlure dans la plante des pieds qui peut survenir lors de longues sorties à vélo. Elle est souvent due à une pression excessive exercée sur les pieds par les chaussures de cyclisme. La tendinite rotulienne, quant à elle, est une inflammation du tendon rotulien situé à l’avant du genou, généralement causée par des mouvements répétitifs de pédalage. Le syndrome de l’essuie-glace se caractérise par une douleur à l’extérieur du genou, causée par le frottement du tendon ilio-tibial contre le condyle fémoral.

Les tendinites de la patte d’oie, des quadriceps et des ischio-jambiers sont des inflammations des tendons situés respectivement à l’arrière du genou, à l’avant de la cuisse et à l’arrière de la cuisse. Ces blessures peuvent survenir en raison d’une surutilisation ou d’un mauvais positionnement sur le vélo. Les sciatalgies se manifestent par des douleurs irradiantes le long du nerf sciatique, souvent causées par une compression du nerf due à une mauvaise posture.

Les douleurs lombaires, les douleurs à l’épaule, les douleurs cervicales et les douleurs au coude sont généralement attribuables à une mauvaise position sur le vélo, à une posture inadéquate ou à des gestes répétitifs. Les fourmillements dans les doigts peuvent être le résultat d’une compression des nerfs ulnaire ou médian au niveau du poignet, causée par une mauvaise position des mains sur le guidon.

Pour prévenir ces pathologies et atténuer les douleurs, il est important d’adopter une bonne position sur le vélo et d’utiliser un équipement adapté. Un ajustement correct de la hauteur de selle, de la position des cales et du guidon peut réduire les contraintes exercées sur les articulations et les tendons. Un bon échauffement, des étirements réguliers, ainsi qu’un renforcement musculaire spécifique peuvent également aider à prévenir ces blessures.

Un podologue du sport spécialisé en posturologie et en particulier la posture cycliste apporte un regard médical sur le geste sportif et permet de mettre en évidence un geste dysfonctionnel lors du pédalage. L’examen clinique global détermine s’il s’agit d’un trouble postural lié au vélo, entrainant des réglages fins de celui-ci ; ou une posture dysfonctionnelle justifiant un traitement par semelles orthopédiques ou réorientation.

Examen Postural

• Bilan postural statique et posturo-dynamique du cycliste, posture du cycliste.
• Examen de la chaussure et des calles.
• Examen du vélo seul (orientation de la selle, position du cintre et des cocottes, axe du pédalier…)
• Examen du cycliste sur le vélo avec prise de mesures statiques (angulations du membre inférieur)
• Examen vidéo du cycliste et analyse posturale sur home trainer.

Traitements du cycliste :

• Réglage des éléments (Selle, calles, cintre.)
  ATTENTION: le podologue n’est pas mécanicien, il ne touche pas au cadre du vélo ni aux roues. Il ne s’agit que de réglages fins afin d’optimiser la posture.
• Traitement par semelles proprioceptives de ville et semelles thermoformées sur mesure pour la chaussure de vélo.
• Thérapie manuelle et PNS pendant la séance.

Résultats

Le but de cette prise en charge est une disparition des technopathies (douleurs ou pathologies liées à la position sur le vélo) et une optimisation du mouvement.
Pour les triathlètes, cet examen sera suivi d’un examen sur tapis de course, afin d’être complet dans la prise en charge.

Tarifs et remboursement

Milena Monville est une podologue diplômée d’état.

Tarifs:  

• Bilan postural: 60 €
• Bilan sportif: 90 €
• Bilan podologique et semelles: 190 € à 320 €
• Enfant (jusqu'à la pointure 42) - Bilan podologique et semelles:  150 € à 160 €
• Forfait analyse cycliste: 350 €
• Soin de pédicurie: 45 €

Ces soins peuvent donner droit à un remboursement partiel de la Sécurité Sociale, complété par la Mutuelle. Sur ordonnance établie par le médecin traitant.

Articles Posturologie du Cycliste.